Psicoterapia para Adultos Neurodivergentes (TEA/TDAH)
Compreender seu funcionamento e construir estratégias para a vida real.
Talvez você tenha passado anos pensando: “Por que viver exige tanto esforço para mim enquanto para os outros parece natural?”
A faculdade, o trabalho e a rotina cotidiana podem trazer desafios específicos para adultos neurodivergentes. A psicoterapia pode ser um espaço para compreender essas dificuldades, identificar suas necessidades e desenvolver estratégias compatíveis com seu funcionamento, seu contexto e seus objetivos.
O que acha de fazermos primeiro contato para conversarmos sobre sua demanda?
Parece apenas "falta de foco", "falta de jeito" ou "timidez" quando na verdade...
- Você adia tarefas importantes até que até o limite dos prazos de entrega.
- Gasta uma energia imensa tentando "parecer normal" ou tentando se adaptar socialmente, e o final do dia chega acompanhado de uma exaustão extrema.
- Alterna entre a falta de foco e o hiperfoco em assuntos específicos.
- Sente incômodo profundo com barulhos, luzes, texturas ou excesso de estímulos no ambiente..
- Sai do seu eixo toda vez que acontecem mudanças bruscas na rotina ou quando os planos saem do seu controle.
- Para diante de muitas escolhas ou tarefas complexas por não saber por onde começar.
- Vivencia flutuações intensas de humor, frustração rápida ou parece que vai "apagar" quando cansa muito ou diante de emoções intensas.
- Já recebeu rótulos como "esquisita", "desagradável", "preguiçosa", "dramática" ou "fria"
O objetivo não é "consertar" quem você é. É entender a arquitetura do seu cérebro para parar de viver no modo sobrevivência e reconstruir sua rotina respeitando os seus limites neurais e sensoriais.
A psicoterapia não precisa ser mais um lugar onde você aprende como deveria funcionar.
Ela pode ser um espaço para compreender como você funciona e, a partir disso, construir estratégias adaptadas ao seu contexto de vida.
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Compreensão, Alívio e Autonomia
A psicoterapia individual é um espaço técnico e profundamente acolhedor para o desenvolvimento de estratégias de vida reais.
Meu foco é ajudar você a compreender os mecanismos por trás dos seus pensamentos, comportamentos e reações automáticas, para que possa lidar com os problemas e tomar decisões de forma mais consciente, sem precisar abandonar quem você é.
Em um mundo desenhado para padrões neurotípicos, a cobrança por produtividade e socialização constante gera um desgaste invisível enorme.
A proposta do processo terapêutico é construir recursos que possam ser utilizados na vida real, respeitando seus limites, suas necessidades e os objetivos que realmente importam para você.
Utilizando o embasamento das Terapias Cognitivo-Comportamentais adaptadas ao TEA e TDAH, trabalhamos com os padrões que podem estar contribuindo para dificuldades de socialização, questões sensoriais,organização, regulação emocional, ansiedade, procrastinação e outros prejuízos que possam estar associados à sua demanda.
O plano terapêutico é construído de forma personalizada e colaborativa, de acordo com sua história, suas necessidades e os objetivos definidos ao longo do processo.
É encontrar maneiras tornar a vida mais leve
A psicoterapia pode ajudar a desenvolver recursos para que as dificuldades deixem de ocupar tanto espaço na sua vida.
Não se trata apenas de fazer mais. Trata-se de conseguir fazer aquilo que é importante para você com mais consistência, autonomia e menos desgaste.
Organização e planejamento
Desenvolvimento de estratégias para organizar tarefas, definir prioridades, dar conta de atividades complexas e acompanhar compromissos e prazos, considerando as demandas reais da sua rotina.
Faculdade e trabalho
Compreenção das dificuldades que surgem nesses contextos e desenvolvimento de recursos para lidar com entregas, demandas simultâneas, instruções pouco claras e períodos de maior exigência.
Regulação emocional
Reconhecimento de situações que intensificam a frustração, a ansiedade ou a sobrecarga e desenvolvimento de formas de responder a tudo isso, de maneira mais consciente.
Autoconhecimento e Autonomia
Identificação de necessidades, reconhecimento de limites e construção de formas de agir e tomar decisões que respeitem sua identidade e suas prioridades.
Um processo construído junto com você.
Primeiro contato
Você entra em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas e verificar a possibilidade de iniciar o acompanhamento.
Compreensão da sua história
Nas primeiras sessões, buscamos compreender sua trajetória, suas dificuldades atuais e os contextos em que elas aparecem.
Definição dos objetivos
A partir dessa compreensão, estabelecemos junto com você quais aspectos fazem sentido trabalhar no processo terapêutico.
Construção de estratégias
O trabalho terapêutico combina compreensão e prática, buscando recursos que possam ser utilizados na sua rotina.
Você não precisa continuar gastando toda a sua energia apenas para parecer funcional.
É possível encontrar maneiras de viver com mais estabilidade, respeitando a forma como o seu cérebro processa o mundo.
Quero conversarA psicoterapia pode fazer sentido para você se...
Você é um adulto diagnosticado ou em suspeita/investigação de Autismo ou TDAH, Autismo (TEA) ou ambos.
Sente um desgaste profundo por ter que se adaptar a ambientes, rotinas e expectativas que não foram feitos para o seu funcionamento.
Deseja desenvolver estratégias reais para a sua vida, sem ter que anular sua identidade ou viver à beira da exaustão sensorial e mental.
Antes de começar
Preciso ter laudo ou diagnóstico formal de TEA/TDAH para começar?
Não. A psicoterapia neuroafirmativa acolhe tanto pessoas com diagnóstico formal quanto pessoas em processo de autodescoberta ou investigação. Caso seja seu desejo, o acompanhamento também ajuda a direcionar os caminhos para a avaliação neuropsicológica.
A terapia vai tentar me "moldar" para eu agir como uma pessoa neurotípica?
De forma alguma. O foco não é eliminar seus traços ou forçar você a se adequar, mas sim criar um ambiente onde você aprenda a manejar as dificuldades práticas diárias mantendo o respeito aos seus limites e à sua identidade.
Como funcionam as estratégias práticas na sessão?
Quando fizer sentido para o processo, podem ser utilizadas estratégias e recursos práticos. A escolha é feita de forma colaborativa, considerando seus objetivos, perfil neurodivergente e o momento terapêutico.
Como saber se a psicoterapia é adequada para mim? Serei obrigada a continuar
Você não é obrigada a continuar após a primeira sessão. Esse primeiro encontro também serve para você apresentar sua demanda, tirar dúvidas e compreender como funciona meu trabalho e decidir, com tranquilidade, se deseja seguir com o processo.
Qual é o valor e o tempo de duração de uma sessão?
O investimento é de R$ 150 por sessão. As sessões individuais têm duração de 50 minutos e são realizadas semanalmente, em modalidade online.
Pronta para começar a compreender melhor o seu funcionamento?
Entre em contato para conversarmos sobre sua demanda e verificarmos juntas a possibilidade de iniciar um processo psicoterapêutico.
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